Nozes
As nozes pertencem a família das oleaginosas e tem um sabor muito agradável, além de ser um alimento muito nutritivo, contendo proteínas, vitaminas, minerais, fibras e gorduras boas.
Benefícios
- Rica em antioxidantes, ajudando a combater o envelhecimento precoce e inflamações;
- Ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL);
- Contribui para aumentar o colesterol bom (HDL)
- Ajuda a emagrecer, dando a sensação de saciedade;
- Faz bem para o coração, fonte de ômega 3;
- Melhora a saúde do intestino por ser rica em fibras;
- Auxilia no controle da diabetes tipo 2;
- Fortalece o sistema imunológico;
Como Consumir ?
As nozes podem ser consumidas no estado que se encontram, ou caso deseje pode ser consumida em mix de frutas secas com castanhas, uvas passas, amêndoas etc. Além do mais as nozes podem ser utilizadas em receitas e sobremesas.
Quanto Consumir ? (Sugestão) *
Geralmente é consumido de 5 à 7 unidades de nozes por dia, a depender do tamanho do pedaço.
* Os valores, quantidades e doses informadas, são meramente ilustrativas, que podem e vão variar de pessoa em pessoa. Para informações detalhadas, precisas, apuradas e específicas, procure um médico ou nutricionista.
Como Armazenar ?
Após a abertura, mantenha a embalagem fechada. Armazene em local fresco e seco, de preferência em um pote de vidro hermético na geladeira.
Informações Importantes
Este produto é processado em equipamentos em que se processam outros alimentos, portanto, pode conter traços de trigo, centeio, cevada, aveia, derivados de ovos, amendoim, oleaginosas, castanhas, nozes, avelã, macadâmia, soja, leite e seus derivados, etc. Sendo assim, contém traços de glúten.
Tabela Nutricional
| Informação Nutricional - Porção de 100G | ||
|---|---|---|
| Quantidade por porção | %VD* | |
| Valor Energético | 604kcal = 2527kJ | 30,2 |
| Carboidratos | 12,34g | 4,1 |
| Proteínas | 19,18g | 25,6 |
| Gorduras Totais | 53,1g | 96,5 |
| Gorduras Saturadas | 4,34g | 19,7 |
| Gorduras Trans | 0g | - |
| Fibra Alimentar | 7,53g | 30,1 |
| Sódio | 5,8mg | 0,2 |
| * % Valores diários com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8.400kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades. | ||
